如何有效增强幼儿的抵抗力

要让孩子健康的成长，少受疾病的困扰，最好的办法就是增强抵抗力了。特别是在幼儿时期，此时的孩子抵抗力相对较弱，最容易在季节交替的时候感染各种疾病，尤其是感冒。虽然我们做了很多防护工作，可是效果可能并不明显，所以说，帮助宝宝增强抵抗力才是预防疾病发生的最好方法。很多对育儿知识了解甚少的父母可能要问了，要想增强宝宝的抵抗力是不是一件非常困难的事情呢?其实也不能这么说，只要你掌握了生活中的一些小技巧，就可以轻松的帮宝宝增强抵抗力。

加强锻炼。除了一般的日常护理外，父母要科学帮助孩子提升免疫力，运动锻炼就是一个提升免疫力的好方法。对于幼儿来说，跑跳、拍球、双腿跳、跳绳等都可以帮助加强肢体的力量和身体的协调性，而且能改善心肺及呼吸，提升身体素质。

营养补给。科学的膳食也会改善孩子的体质，已有的营养学研究成果显示，人体得到充足的营养素补充，将大大提高人体对疾病的免疫力。除了日常为孩子提供均衡的饮食外，家长还可以适当帮孩子补充维生素，包括天然维生素E、-胡萝卜素、维生素C、维生素D、B族维生素。这些维生素大多可以通过食物摄取，比如维生素C在新鲜的大枣、柑桔类、橙子、红果、猕猴桃、酸枣、番茄、菠菜、菜花等水果蔬菜中含量较大，秋季又是水果成熟之际，家长可以适当帮孩子补充。

此外，虽然秋天是一个养生食补的季节，但是家长也不能盲目为孩子进补。因为孩子的体质及身体机能发育还不完善，一些适宜大人进补的食物，比如羊肉等，反而不易给孩子大量食用，否则可能适得其反。

加强锻炼永远都是增强身体抵抗力最有效的方法，对于幼儿时期的宝宝来说自然也不例外，这个年龄的宝宝已经有了一定的活动能力了，你可以根据宝宝的实际情况为其选择适合的运动方式，这样可以很好的增强孩子的全面身体素质，进而提高孩子的抵抗力。要提高抵抗力自然也是少不了营养的补充，均衡的饮食是全面补充营养的唯一方法，上面的营养知识应该能够很好的帮到大家。饮食和运动两方面都做好，宝宝的身体抵抗力自然就会有效提高，家长们也就不用再为宝宝的健康问题而担忧了。