颈椎突出需要注意什么呢

文章导读

颈椎突出是一种很常见的颈椎疾病的，相信有很多的人们都多多少少的听说过这样的疾病的，这种疾病出现以后就会经常的感觉到自己的颈椎部位有些酸痛的，甚至是连颈椎部位的活动都会受到一定限制的，而且会随着病情的加重症状更加明显的，严重的患者甚至是会危害到自己的生命，那么一定昆明看儿童羊癫疯的医院要在患上这种疾病以后及时得到正确的治疗。

首先，要注重锻炼以促使脊椎部位的组织保持活力

在锻炼的时候要慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病、颈椎病急性期。提供以下两种锻炼方法

1、头中立位，双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。

2、头中立位，前屈至极限，回复到中立位;后伸至极限，回复到中立位;右侧屈至极限，回复到中立位左旋至极限，回复到中立位;右旋至极限，回复到中立位;左侧屈至极限，回复到中立位。动作宜缓慢，稍稍用力。锻炼时，有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛，则可以继续锻炼。

除了每天要坚持做以上锻炼之外，还要做以下养护

1预防损伤脊椎

颈部的损伤也会诱发颈椎间盘突出，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生"挥鞭样"损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护;体育比赛时更要避免颈椎损伤。

2、用枕适当

成都哪家医院治疗羊癫疯好枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，比较好的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右

3做好颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，较好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

那么患上颈椎突出以后就一定要注意颈部保暖的，要是自己的颈部受到风寒的话就会直接刺激到颈部的肌肉的，这样的话就会导致自己的肌肉血管变得有些痉挛的，而且还会不同程度上面加重自己颈椎部位的疼痛，所以大家一定要记住在平时的时候就应该要穿高领的衣服。