女人补血原来是为了干这事

脾胃健康

则气血旺盛

补血要从调理四川神康癫痫医院脾胃做起。苋菜、红枣、龙眼干、深色葡萄中含有丰富铁元素，能够帮助备孕女生快速补血。动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类的补血效果也不错，准备怀孕的女性还可能通过服用叶酸和维生素B12补血。

补血，是女人一辈子的功课

特别是对于准备怀孕的女性来说，补血就更显得重要。充盈的气血是健康母体的前提条件，不论是为成都治疗癫痫病最好的医院了自己的身体健康，还是为胎儿提供一个良好的生长环境，都应早做准备，做好孕前的补血等调理，才能迎接体格强壮的活力宝宝。

动物性食物里面

猪腰含有丰富的营养，能起到益肾补血的作用

需要注意的是，猪腰中的脂肪和胆固醇含量偏高，吃太多猪腰会使体内囤积过多的脂肪

不要每天都吃，以免摄取过量导致胆固醇过高。

调补气血多喝红豆紫米甜粥

中医认为，糯米甘温补气较一般白米为强，适合老人肠胃虚弱的泻痢兼有收自汗作用

紫糯米除补气之外兼具补血，妇女产后血崩虚弱，紫糯米为疗养佳品，配合红枣与黑枣，枣为脾之果，能补中益气，养血安神，为补益气血之良药

整体药膳具有补气养血功效。

除了饮食调理外，经常参加体育锻炼、学会科学生活方式、经常保持乐观情绪等都有助于补血。