来源：银川养生网 发布时间：2019-07-04
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家住江苏泰州靖江城南办事处富阳路的陈玉芬，今年已经102岁了。在当地是有名的长寿老人，与很多寿星不同的是，她的养生保健方法比较特别，如果您也感兴趣的话一起来看看吧!
寿星有自己的书房 藏书几千册
步入夕阳之年的她有了的专属书房。书有几千册，小说散文随笔各种各样都有。陈玉芬每天早饭后看2个多小时;下午午睡起身再看2个多小时。一本《红楼梦》看了五六遍。
周末或是学校放长假，曾孙们去书店，老太最最高兴，一起去逛半天，她总归得捧一两本回家才心满意足。
一天两顿鱼 早午两种水
如今，陈玉芬五代同堂黑龙江癫痫病医院哪家好，身体硬朗生活自理。平时作息很规律：
早上6点起床，洗漱以后上三楼进香礼佛;
7点吃早饭：温开水冲杯蜂蜜水，外加电饭锅上蒸个红薯;然后看两个多小时书。
10点左右，她得喝饮料，一碗红糖水，接着小睡一会儿。
11点吃午饭，饭后一个小时午睡，起床后接着看书，也看报纸，并且将报上的重要内容做好标记，叫儿孙们看。
晚饭6点左右。老人家不吃肉，爱吃鱼，午饭晚饭都得有鱼，啥鱼不讲究;另外，桌上少不了青菜和豆腐这两样，从不吃补品。
红糖水有什么养生保健功效?
红糖水中的红糖其颜色所以呈红色，是因为它内含棕色物质“红蜜”和叶绿素、叶黄素、胡萝卜素及铁质。红糖虽杂质较多，但营养成分保留较好。研究表明，500克红糖中含钙450毫克(为白糖的3倍)，铁20毫克(为白糖的2倍)，红糖中微量元素猛、锌的含量也比白糖高。
红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，有进补作用。老人吃红糖能散寒活血，利肠通便，缓肝明目。
红糖因杂质较多，不宜直接食用，以开水冲化并滤渣后服为好;有阴虚内热、痰湿夹杂者不宜多吃。
蜂蜜水有什么养生保健功效?
蜂蜜水的蜂蜜因为蜂蜜中含有大量人体所需要的营养物质，例如果糖、葡萄糖、维生素、微量元素等等，在服用之后能够更好的补充细胞营养素，同时清除体内多余的自由基，这样自然就能够延缓衰老、美容养颜。
吃鱼对养生保健有什么好处?
陈玉芬爱吃鱼与其长寿应该有很大的关系。从中医的角度来说，每一种鱼都有自己的养生功效。以大家最常见的鲫鱼为例。鲫鱼味甘性温，有利水消肿、益气健脾、清热解毒等功效。
比如着凉了喝姜糖水，一定要用红糖。
我们生活中常吃到的糖有三种：白糖、红糖和冰糖。但他们的效果是有区别的，千万别放错了!
每种糖的作用是不一样的。我们在饮食中用到糖时腹型癫痫，糖不光是一个调味剂，它自有它的作用。如果糖加错了，不但没效果，有时还会适得其反。
一、红糖可补血、活血化瘀
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
而要发挥红糖的这些功效，吃法上也很有讲究：红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让老年人面色红润，有精神;用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用。
三、冰糖可润肺、清火
和红糖相反，冰糖是凉性的。如果风寒感冒用红糖的话，风热感冒就是冰糖。
很多人容易咳嗽上火、干咳。如果是没有痰的干咳，就可以用冰糖。它既能清火，还可以润我们的肺，清除肺热。
