来源：银川养生网 发布时间：2017-11-08
美厨邦小编为你分享祛湿排毒食谱做法大全
1.莲子百合红豆糖水
食材：莲子100g，百合30g，红豆180g，冰糖适量。
步骤
1、红豆要浸泡一个晚上至发大，莲子与百合只需要清洗干净即可。
2、将泡好的红豆先放入压力锅内。
3、加入适量清水大火煮沸至排气熄火。
4、等压力锅凉了之后打开锅盖，倒入莲子。
5、再倒入百合。
6、最后再倒入冰糖。
7、盖上锅盖继续大火煮沸。
8、等压力锅排气之后熄火，冷却再打开锅盖即可。
小贴士：莲子煮之前不用泡，直接放入开水中煮就会粉的。
2.冰糖红芸豆薏米粥
食材：薏米仁50g，红芸豆50g，冰糖50g。
步骤
1、把薏米仁用清水完全泡发。
2、红芸豆也要完全泡发。
3、薏米仁、红芸豆放入高压锅内。
4、再放入冰糖。
5、加入足量的水。
6、高压锅加盖，放到炉子上大火烧开上汽后转小火煮15分钟即可。
小贴士：薏米和红芸豆煮之前泡发，可以节省火力。
3.清炒茼蒿
食材：茼蒿500g，油、盐适量。
步骤
1、茼蒿洗净切段。
2、锅中放油烧热加入茼蒿翻炒。
3、炒至茼蒿至熟加盐调味即可。
小贴士：茼蒿炒的时间不要过长，炒熟即可。
