运动后膝关节疼痛怎么办呢

文章导读

很多疾病患者都是由于自己的不以为然导致更加严重的后果，所以说在生活中我们无论遇到什么情况，首先必须要把自己的健康摆在第一位，发现自己身体有一丁点的不对时，就一定要积极的进行检查，运动后膝关节疼痛怎么办对于这个问题，没有根据不同问题不同分析，不能一概而论，每个人都可以选择自己的方法来解决问题接下来让我们一起来了解一下运动后膝关节疼痛怎么办呢？

一、跑步膝

跑步膝，学名髌股疼痛综合征。最典型的症状就是髌骨内侧疼，或是你能明显感觉到髌骨和股骨接触的时候摩擦的疼，更残忍一点的检测方法是把手按在髌骨上伸膝屈膝的时候疼痛加剧，在上下楼梯的时候疼痛更升级。

大家需要注意的是髌“股”疼痛综合症而不是髌“骨”疼痛综合症哦！只差一个字但是意思千差万别。髌股疼痛综合症是指来源于髌骨和股骨接触面的疼痛。原因一般是髌骨不合槽或是长期重复的剪切力或是垂直压力作用于膝关节。道理其实很简单，对于髌骨和股骨而言，他们的关系就是股骨给髌骨提供一个运动的轨道，髌骨需要做的就是在自己的运动轨道里面规规矩矩的运动就好了。但是类似于篮球中屈曲膝关节的同时突然变向，或是像下山这种强迫膝关节承重更多的动作，都是在从各个方向强迫的给膝关节外力，不让小小的髌骨在应有的轨道里正常的运动，有时往左歪一点，有时往右歪一点。