小孩驼背怎么纠正，家长需重视

孩子出现了驼背的现象家长要及时了解一些纠正驼背的方法，让孩子有正确的姿势，特别是行走时，要昂首挺胸，让孩子多锻炼，睡硬一点的床，不要让孩子的书包过重。

一、小孩驼背怎么纠正

1，注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自郑州颠康癫痫病医院好不好然挺直，两键向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。人们所说的要“站如松、坐如钟”是有一定道理的。

2，正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的针头，以使脊柱在睡眠时保持平直。

3，加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。

4，在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。

5，每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

6，体会争取姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练的方法。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背。

二、青少年驼背，“双肩包”成罪魁

如今，因为含胸、驼背到医院就诊的学生越来越多，而导致此现象的原因，并非是人们一般认为的营养不良、缺乏钙和维生素D，而正是学生们每天背的双肩包，学生们长期用一种不正常的姿势来克服和背负重量，从而引发背部弯曲。事实上，双肩包的流行是为了解决“斜肩症”。在此之前，学生们大都背单肩包，利用一个肩膀承负所有重量。长期背重的单肩包，容易造成两个肩膀慢慢变得高低不平，一个肩膀向另一个肩膀倾斜，即“斜肩症”。当时社会对“斜肩症”的关注就呼吁一种两个肩膀同时受力的书包，双肩包就这样浮出了水面。可如今，背双肩包的问题凸现。因为学生背的双肩包太沉，他们不得不弯起腰使命背着。据估计一个普通中学生的书包约10多斤，包括6门主课课本和相应的大量练习册，副课课本及各种作业本，文具盒等等。一个中学生尤其是初中生每天背负这样的重量来来往往，无疑是超重的。