男性养生：推拿健肾的方法

【导读】男性怎么进行日常的养生，推拿健肾的方法，下面小编为你详细介绍。补肾，是近些年十分热门的一个话题。很多男人片面获得了一些错误信息的误导，以为自己精力、体力差、性功能下降都是肾虚造成的，所以盲目购买很多补肾壮阳的药物或保健品服用。还有不少男人跑到医院说自己肾虚了，要求医生帮忙补一补。殊不知，这样乱补不但对健康没有好处，还可能对身体造成伤害。

腰眼

位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。

古方中医以为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风冷引起的腰痛症。

男性养生：推拿健肾的方法

代医学研究证实，推拿腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温顺刺激，有利于病损组织的修复，进步腰肌的耐力。所以，推拿腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

推拿方法：自我推拿时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。

一般来说，推拿时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。