燃卡魔鬼训练蔡明郑多燕自爆减肥血泪史

昨晚《燃烧吧!卡路里》进入燃卡冲刺之夜，曾24次登上春晚舞台的喜剧女王蔡明携新晋鲜肉男神曾舜晞、韩国健身皇后郑多燕与大家分享减脂血泪史。蔡明为角色需要两个月瘦到90斤，郑多燕为家人健康30天减掉40斤，她们的经历让燃卡家族为之动容，也让大家感受到爱与坚持的力量。

蔡明爆料减肥血泪史独门瘦身饮食疗法

节目一开始，喜剧女王蔡明就直言，你要想瘦，永远不要记得上次饱饭是什么时候吃的。她回忆，当年为了表演小品《机器人趣话》，饿了两个月未吃一粒米，腰瘦到一尺六，减到45公斤，导致在正式表演过程中，因血糖低差点儿晕厥。网友表示心疼，每一个瘦子背后都是一部血泪史，保重身体啊，还想看到你更多的作品呢，为了小品，太拼了啊。

长期忍受饥饿绝不是健康的瘦身方式，为此，蔡明也给大家推荐了她的私家食谱。为了控制血糖，蔡明一天的主食控制在二两半，并且选择用意大利面代替主食，因为复合碳水化合物使血糖升得比较慢，但是调味酱中含有大量的脂肪和热量，所以一定要控制好量，五十根意面正好是一两，一顿饭足够了。网友简直崩溃，减个肥容易吗，吃面都得论根儿数。除了意面，蔡明还像大家推荐，起床后空腹喝一勺橄榄油橄也是控制血糖的好方法。

营养师提示，瘦身还是要建立在科学合理的饮食基础上，饥饿疗法并不推荐，要瘦更要健康。

曾舜晞公主抱余燕舞蹈燃卡快速测试

节目中，蔡明为大家请来了她的助教曾舜晞，这位阳光帅气的大男孩一上场便得到了燃卡家族的特殊待遇，为了能和曾瞬晞有近距离接触，钟欣凌以手凉为借口死握住手不放，网友表示不服，把手放开，让我来!。当然，光有外表还不够，看起来瘦瘦的曾舜晞在节目中化身体力王，轻松抱起钟欣凌，就连余燕也能不费力公主抱，还能原地转圈圈，陈辰表示不可思议：那可是他真的好瘦啊，抱的时候肩胛骨都露出来了。网友都惊到了，这年头，能抱起余燕的人不多了啊。

昨天节目用急速舞蹈燃卡法热身，三十秒的音乐里计步数最高的小组获胜，燃卡家族群魔乱舞，上演人肉甩脂肪大戏，网友表示，情不自禁就跟着跳起来了、感觉余燕的肉要甩出天际了。其实，这种短时间里的快速运动，比跑步机上跑三十分钟会更燃脂，充满趣味又有成效的舞蹈燃卡法让你轻松甩掉脂肪。不仅如此，输掉比赛的曾舜晞更是直面内心的恐惧，挑战吃自己最怕吃到的、觉得最腥的食物：西瓜和香菜。

健身皇后郑多燕为爱减肥手机运动法锻炼手臂曲线

节目里韩国健身皇后郑多燕提起自己的肥胖史感慨万千。郑多燕说自己刚生完孩子时候比较懒，不爱运动，胖的时候有八十公斤。肥胖给自己带来了很多困扰，身体也会有很大负担。甚至听到先生说梦话，怀念自己瘦的时候的样子。为了给孩子做一个榜样，也为了家人的健康和幸福，郑多燕决定认真减肥，三个月瘦了40斤，燃卡家族无一不被郑多燕的励志故事感动。余燕受到触动说，胖子真的很难减肥，参加节目后余燕瘦了18斤，希望通过燃卡结束后瘦下来，找到另一半，能结婚，能生小孩，能让爸妈为自己骄傲。

曾经肥胖的经历让郑多燕更加理解胖子的痛处，在节目中更是不易余力教授自己的健身新秘笈手机运动法。郑多燕提醒大家，看手机的时候不要低头，这样不利于血液循环，要把手机放在正前方。此外，郑多燕还现场教授燃卡家族用手机做运动，手机运动法又叫s拉引，可以用来锻炼手臂曲线。燃卡家族大呼好难，大张伟更是无法坚持到偷偷躲到一边，不过，郑多燕这位严格的教练绝不允许学生开小差。

光喊口号是不行的，瘦身贵在坚持和行动。郑多燕为家庭的幸福坚持，蔡明为事业坚持，余燕为找到另一半坚持。瘦身之路上，唯有爱与坚持能让我们充满力量。

享受快乐生活培养健康习惯

瘦身这件事《燃卡》是认真的!燃卡家族的每个成员都在为了遇见更完美的自己坚持努力。减脂瘦身是一个长期的过程，这个过程也是享受快乐生活和培养健康生活习惯的过程。节目一直秉承轻松健身、快乐生活的理念，要瘦也要健康，要坚持也要快乐。

下周二晚21:35分东方卫视《燃烧吧!卡路里》将迎来收官夜，届时将邀请马甲线女王前来助阵，为燃卡家族带来前所未有的、活力十足的健身秘籍。当燃卡家族遇上最火的马甲线女王，会碰撞出怎么精彩纷呈的燃卡故事呢?拭目以待。

与此同时，《燃烧吧!卡路里》的衍生素人网络栏目《燃卡100天》每周二中午12：00继续登陆腾讯视频。下期节目中，教练又会给出哪些合理健身建议，帮助大家继续疯狂燃烧卡路里呢?锁定腾讯视频，关注《燃卡100天》，轻松拥有好身材!下周不见不散。