食物怎么搭配更营养

每种食物都有它独特的营养价值，那么怎么把这些食物搭配组合起来让营养变得更大呢?现在人的生活水平越来越高，对吃的要求已经不仅仅是好吃就行，有营养才是重点。今天寻康网小编就来和大家一起分享食物怎么搭配的妙招，你也试试吧，只要搭配好，营养就翻倍!

高脂食物配葡萄

吃下油腻的肥肉，体内的甘油三酯会增多，引起血脂异常。这时吃一小串葡萄，其富含的抗氧化成分将大大减少脂肪对身体造成的损害。

高盐饮食配黑巧克力

刚吃完一顿有滋有味的大餐?吃几块可可脂含量在60%以上的黑巧克力，你的血压至少在两个小时内不会有很大波动。

淀粉类食品配点醋

吃下碳水化合物会导致血糖迅速升高。在菜肴里加上一勺醋，可以很好地防止血糖瞬间达到峰值。

西式快餐配樱桃

西式快餐可能会导致自由基像洪流一样在体内扩散，会对体内细胞造成极大损害。吃些樱桃、猕猴桃可加速抗氧化剂进入体内抵抗这些损伤。

红肉配红酒

多吃红肉对健康不利，但如果配上一杯红酒，问题就迎刃而解。红酒富含的多酚，对人体细胞有保护作用，可与红肉中的化学物质中和，降低患病风险。

烤肉配圆白菜

烤肉被医学界认为会增加患癌症的风险。吃些圆白菜，其含有的化合物能有效帮助清除烧烤产生的致癌物。

营养保健小编温馨提醒：上面介绍的这些食物搭配的方法大家是不是觉得很不错呢，平日也可以按照上面的这些信息搭配食物吃，这样才能让身体营养更均衡，身体更健康。还想了解更多食物营养搭配的信息就看这篇文章：这些食物不能搭配吃，你知道吗？