来源：银川养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。
养生保健|二十四节气之春分
春分日是春季九十天的中分点，南北半球昼夜相等。从这一天起，太阳直射位置渐向北移，南北半球昼夜长短也随之而变，北半球昼长夜短，南半球与之相反。春分一到，雨水明显增多，我国平均地温已稳定通过10度福建癫痫病医院，这是气候学上所定义的春季温度四川癫痫病医院哪家好。
养生歌诀
春分调和半阴阳，
花开游园情志畅，
晚睡早起散步敞，
和胃防感挂香囊全棉文化衫，
养颜梳头节室房，
调和阴阳第一桩成都哪家医院看癫痫好。
一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。
春分养生
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。
从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。
在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区客户案例，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。
在思想上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。
保健
穴位
时间：3月20－22日
可以艾灸、针刺、按摩的穴位：督脉：大椎、肝俞、命门、脾俞；任脉：关元、神阙、中脘
养生食谱
姜葱鲩鱼
⊙制作原料：
黑鲩鱼1条约1000克，黄酒、盐、味精、姜丝、葱丝、蒜末适量。
⊙制作方法：
把收拾干净的鱼身两侧用刀划口。将鱼上屉蒸到八成熟时，调加黄酒、盐、味精适量，再继续蒸熟。上桌前，鱼上撒姜丝、葱丝、蒜未适量，再淋上烧到起烟的滚热香油，即可。
⊙适宜人群：
在春季感冒流行之时，佐餐食用本品，有预防作用。
此道菜肴有益气滋肾，强壮补益的功效。
拌茄泥
⊙制作原料：
茄子250克，盐5克，香油5克，蒜泥5克，酱油15克。
⊙制作方法：
将茄子切成两半，上蒸笼蒸烂。蒸烂的茄子晾凉，放酱油、香油、蒜泥、盐拌匀，即可食用。
⊙适宜人群：
尤适宜于在春季感受温热之邪者。
此道菜肴有祛风清热，健脾的功效。
山药核桃羹
⊙制作原料：
核桃仁15克，山药20克，冰糖少许。
⊙制作方法：
将核桃仁炒香，同山药共研成细粉；冰糖放滚水中溶化成汁；将适量水加入铝锅内癫痫病能彻底治好吗，烧滚男装夹克，将核桃仁与山药粉、冰糖汁加入，不断搅拌，待成浆糊状，即成。
⊙适宜人群：
适用于脾胃虚弱、大便燥结、阳痿、遗精、带下者。
此道菜肴有健脾除湿青少年癫痫是什么，固肾止遗之功效。
