提前戒掉5个习惯

怀孕可是人生的一件大事儿，需要女性朋友们和男性朋友们做好万全的准备。只有在身体状态和精神状态最佳的情况下，才能孕育出更健康更聪明的小宝宝。然而现在很多年轻人却不注重生活细节，养成了很多坏习惯。但你们知道吗，平日里这些不经意的小习惯，却可能会对怀孕造成负面影响。大家一定要在打算怀孕时，多了解一些备孕方面的知识，对照自己的生活，改正不良习惯，把好健康怀孕的第一关！

下面跟随小编来了解一下，备孕期间需要戒掉的5个习惯吧！

1．避孕这是备孕时最最基本的一个事项，应该没有人会糊涂到准备怀宝宝了，却还在习惯性地使用避孕套和服用避孕药吧。

长期服用的药物在体内具有一定的持效性，女性停止服用避孕药需趁早，停药后虽然也有可能在短时间内怀孕成功，但几率却不高。为了更快见到期盼的小宝宝，就不要等到计划好了何时生育小宝宝才开始停止服药，最好一有怀孕念头就马上停止服药。当然，一次性的避孕套就不需要提前停止使用，计划好了后再停止使用也不迟。

2．咖啡因很多工薪族都喜欢每天喝几杯咖啡，即提神醒脑又可享受美味。然而母体摄取过多咖啡因，会对胎儿产生一定的影响，可能会生出过于活泼和脾气暴躁的小宝宝。不光是咖啡，绿茶、红茶等饮料中也含有大量咖啡因，习惯喝这些饮料却想孕育小宝宝的女性朋友们，每天应把其量控制在1杯左右。

处于备孕阶段的朋友们，最好多喝些菊花茶、薄荷茶，它们具有安神定气的功效，能帮助女性调节情绪。

3．戒烟戒酒戒烟对于烟鬼们来说可是个难题，随着工作压力的增大和女士烟的流行，不止是男性，女性吸烟者也越来越多。然而为了下一代的健康，女性和男性都需要在备孕期间彻底戒掉香烟。香烟对性功能有一定影响，导致男性精子数量减少、精子活动力下降，另外，过度吸烟可能会致使女性受孕困难。在孕期，香烟还可能会造成流产、早产等问题出现。戒酒也同样不容忽视，酒精会加剧孕妇妊娠糖尿病症状，影响胎儿发育，甚至可能导致胎儿畸形。

戒烟戒酒是个漫长并且困难的过程，吸烟者应远离香烟源头，和其他吸烟者保持一定距离。在犯烟瘾或酒瘾时，多想想未来的宝宝，自然就有了戒烟戒酒的动力，此外，嚼口香糖或喝茶也是个不错的选择。

4．少穿紧身裤男性性器官的温度和体温大致相同，裤子过紧容易使性器官温度上升，从而影响健康有活力的精子的生成。男性朋友们最好选择透气性好的裤子，如宽松的休闲裤或运动短裤，以防体温上升。

除了男性，爱美的女性朋友们也应尽量少穿低腰紧身牛仔裤和打底裤，以防子宫受寒患上妇科疾病。多穿宽松的裤子，既方便活动，又有利于血液循环。

5．女性要保暖和男性相反，女性一定要注意保暖防寒，尤其是要注意腹部保暖。女性体寒，体温过低会影响血液循环和降低子宫机能，对怀孕造成影响。

天冷多穿一双袜子，少穿低腰裤，多喝热水或姜茶。体寒特别严重的女性还可以在腰上绑个暖腰带，让小肚子全天都很温暖很舒服。

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