来源：银川养生网 发布时间：2019-07-12
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自古至今，无论上到君主下到平民百姓，都希望身体健康，长命百岁，最近美国一项研究发现，科学家们探索出长寿的原因和总结出长寿人的特征，下面小编带你来看看，只要有5个以上，你多半会长寿！
一、用脑多者长寿
活了98岁的国学大师季羡林说：根据我七八十年的经验，一个人决不能让自己的脑筋投闲置散，要让脑袋经常活动。
德国伯恩大学研究发现，受教育程度高、智商高、身体好的人寿命较长。受教育程度低的人因神会保障低、文化素质差、饮食恶劣、吸烟饮酒过多、过胖活动少或劳动负担过重等导致早逝。专家认为，勤用脑，脑血管会常处于舒展状态，能供给大脑充足营养，并能使神经在新刺激下萌发新的神经。积极思维适当用脑有益健康长寿，但长期过度紧张、压力大的焦虑情况下用脑，又不利于健康长寿。所以要劳逸结合，适当用脑！
二、血压略高者长寿芬兰医学院发现,80岁以上寿星,血压大多保持在160/90毫米汞柱左右,其长寿的情况比血压只有120/70毫米汞柱的老人要好。有关部门曾对江苏省某县249名90～98岁高龄的长寿老人进行了一次全面的健康检查，并进行了详细统计，结果发现这249名老寿星中，竟有145名患有不同程度的各种心血管疾病，其中冠心病和高血压分别排在第一、二位。
这充分说明，得了高血压病并非一定使人短命。
三、心率越慢者越长寿
生命学家说，长寿的秘诀就是让心脏尽可能跳得从容些，有什么办法能使心脏跳得慢一些呢？首先是靠运动，常常参加运动就会使静息心率偏慢。其次，是保持适当体重，肥胖会使心脏负担加重，心率加快。运动量的大小主要是通过心率衡量的。比如有氧运动达到有效而安全时人的心率是170减去年龄数，或把握在108～144之间。
四、饮食清淡，人越长寿
重庆巴南区一位103岁老人李长珍一直保持口味清淡的习惯，她平时饭量不大，并且尽量吃饭不剩饭菜。口味清淡，喜欢吃蔬菜。专家说明，心血管疾病、糖尿病、高血压等90％的疾病都是由于饮食引起的。
五、性格和缓从容者长寿这种人乐观幽默,豁达大度,性格和缓,遇事从容,在困难和压力面前能积极应对从容不迫,不悲观气馁,不杞人忧天。瑞典一项最新研究表明，性格开朗者患痴呆症的概率较低，还不易受外界压力的影响，这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可降低皮质醇水平，如常冥想、喝红茶、睡午觉。
六、微胖者长寿
美国做了一项针对600万人的长寿调查，时间长达40年，最后的调查发现，超过标准体重10%至15%的人活的最久，死亡率也最低。
如何来判断是微胖还是肥胖呢?体质指数BMI是一个计算公式，通过计算可以判断一个人的肥胖程度，BMI=体重（公斤）/身高的平方（米），得出来的数值就是体质指数，正常的情况下体重符合标准的女性在23左右，男性在24左右，而高出这个数值的上下10%都是正常的范围，在上限10%之内的就是微胖。
七、小腹平坦，人越长寿
目前已证明有15种导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，例如冠心病、心肌梗塞等疾病。美国研究所一项研究显示，腹部肥胖者面临的死亡风险较一般人高出20％，平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm。
男性易发胖的部位与女性不同，通常啤酒肚是年轻男性最头痛的一件事。
八、绝经越晚，人越长寿
法国健康杂志《TOPSANTE》引述美国加利福尼亚大学圣迭戈分校的一项最新研究称，月经初潮较晚或绝经较晚的女性较之其他普通女性，更可能活过90岁。
九、紧跟时尚者，越长寿
据美国一项调查发现，许多百岁老人都会用电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的好友，甚至在网上交好友、分享生活趣事。研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。
以上九点你占了几点呢，没达到五点的朋友们也不要灰心，毕竟岁月那么长，我们还是可以选择从这一刻开始健康生活，保持良好的生活习惯，这样，想不长寿都难。
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