来源：银川养生网 发布时间：2019-07-05
日本livedoor新闻网12月6日报道，很多人认为便秘的原因在食物上，通过改变饮食能够改善便秘。确实，饮食与便秘有关系南京哪家医院治疗癫痫病好，但实际上，日常生活中的有些行为也能够引起便秘。那么此次就来介绍一下，便秘迟迟不好的人士做出的哪些行为会招致便秘。
露出脚脖子的时尚
便秘与下半身的寒冷密切相关。尤其是脚脖子受冷的话会引起骨盘周围的寒冷，从而导致便秘。
穿着凉鞋等，光脚的时尚给人一种健康的印象，但你要知道，实际上这对健康不利。
在木地板上光脚走路
同理，在木地板上光着脚走路会导致便秘。即使是脚底，尤其是脚跟部分，也和肠以及生殖器关联，这一部位受冷的话，不仅仅会导致常见的便秘，也是生理痛加剧的重要原因。
尤其是生理痛很严重的人，平常要注意一下不要让脚底受凉。
咀嚼次数少
最近，吃饭次数少，且饮食中柔软易咀嚼食物所占比例增加的人正在增加。那么结果就是，与之前相比，一顿饭中咀嚼的次数减少。
大家都知道，咀嚼次数减少的话，对下颚的发育和脑部的刺激也会减少，但实际上，咀嚼次数减少的话，也会成为易得便秘的原因。
理由与咀嚼是最初的消化器官有关。充分的咀嚼会使得唾液分泌，这一分泌活动会促进胃肠活动。
这样的话，不仅会促进消化，还会促进排泄。吃饭基本不咀嚼，以及换用饮料等减肥菜单，会导致容易患上便秘，原因也在于此。
卡路里很少的口香糖和干鱿鱼等食物，要在饭前饭后好好咀嚼，请注意一下。
呼吸很浅
呼吸浅也是便秘的原因。呼吸浅会使得呼吸肌的运动量减少。呼吸肌是从下腹部延伸到胸部的肌肉，这一部分得到充分活动的话，对促进胃肠活动很有效果。
尤其是能使位于胸下的横膈膜充分活动的腹式呼吸，相比浅呼吸，能达到5倍以上的改善便秘的效果。
另外，只要活动呼吸肌，就能够消耗卡路里，因此福州癫痫病医院，不擅长运动的人，要注意一下用深呼吸以及腹式呼吸的方法使得呼吸肌得到充分活动。
早上或睡前摄入冷食
早上最先摄入的食物，晚上睡前最后送入口中的食物，能够引起内脏温度的变化，因此十分重要。
这时只要摄入冷食的话，就会使得胃肠温度下降，血液循环恶化，机能低下。
那么就会导致排便能力减弱，引起便秘。当然摄取冷食，有时也会刺激排便。
但是，像这种利用腹泻来进行排泄的方式，会逐渐使得内脏机能低下，排便能力降低，内脏脂肪增加，因此并不推荐。
治疗便秘小偏方
1.生甘草治疗便秘:取生甘草2克,用15～20毫升开水冲泡服用。
每日1剂。本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7～15天即可防止复发。
2.我们也可以采用胖大海来进行便秘的治疗。
首先我们要准备胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水约150毫升冲泡15分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。
3.蒲公英治疗便秘:取蒲公英干品或鲜品60～9 0克,加水煎至100～200毫升,鲜品煮20分钟,干品煮30分钟,每日1剂饮服,年龄小服药困难者,可分次服用,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
4.桑椹子治疗便秘:取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加适量冰糖,以上为1日量, 1日服1次, 5天为1个疗程。
5.决明子治疗便秘治疗便秘的效果也非常的不错。
取决明子20克,放置茶杯内,以白开水冲浸,如泡茶叶一样, 20分钟后,水渐成淡黄色,香味四溢,即可饮用,喝完药液后,再加1次开水泡饮。
6.白术散治疗便秘:取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3～5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2～3天,即可长期保持大便正常。
7.芍甘汤加味治便秘:取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。
此方治疗各种原因所致的便秘9 5例,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用。
