来源：银川养生网 发布时间：2019-07-14
糖尿病可伴发多种并发症，其中，糖尿病眼病可严重影响患者的生活质量。糖友要及早护眼，日常生活中可多吃四种护眼食物。
紫薯 研究发现，紫色食物都具有一个共同点，就是它们都含有一种叫做“花青素”的物质。花青素具有极强的抗氧化作用，能有效阻击“自由基”。在自由基对组织器官的伤害中，最容易被伤害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，当属最佳的天然“护目食品”。因此，经常吃一些紫色食品，例如紫薯，可以有效地维护眼睛健康，预防各种眼病的发生。
黄玉米 黄玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄素，均具有很强的抗氧化性，能很好地保护眼睛。叶黄素和玉米黄素能够减少降低紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，有效预防老年黄斑性病变、白内障等眼疾。
胡萝卜 维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质——抗氧化剂 -胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
西兰花 西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类胡萝卜素中的一种植物营养素抗氧化剂）。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
糖友这一笑，血糖竟降了！
“笑一笑，十年少”这一句谚语形象地描绘了良好的情绪对人体产生的影响。我们常说，文学家富有幽默感,会使其作品趣味无穷;演说家富有幽默感,会使听众笑声不断;企业家富有幽默感,会使下属感到亲切;教育家富有幽默感,会更有效地启迪受业者的心灵;婚姻中夫妻充满幽默感,会使平凡的生活快乐温馨。那么,幽默感会对糖友产生怎样的影响?
良好的情绪是一剂良药，对人体健康有着数不尽的好处额叶癫痫怎么诊断。20年来，众多学者一直在潜心研究幽默疗法对人体的影响。幽默疗法,简称笑疗,其实是很多疾病,尤其是糖尿病、高血压等慢性疾病的一种成本很低而且过程轻松的治疗方法。
糖友需要学会幽默，纵情欢笑
早在上世纪80年代就发现,幽默能够产生令人惊异的生理效果。由于心情变佳,生长激素的分泌会增加87%,这对提高免疫系统机能大有裨益。而另一些试验也证明,欢笑会减少一些导致精神紧张、削弱免疫系统的激素分泌,其中氢化可的松的分泌会下降39%,而肾上腺素会下降70%。
糖友经常笑一笑，有助于降血糖，改善糖尿病病情。美国一项对一组糖尿病患者的研究显示,接受同样的常规治疗的两组患者,每天额外收看30分钟的幽默节目的一组在研究进行到第二个月时,血糖趋于平稳，并且“好”胆固醇(即高密度脂蛋白胆固醇)水平就出现明显上升,而C反应蛋白(一种炎症标志物)水平则下降。有美国生理学家认为,纵情欢笑配合传统疗法,将成为糖尿病治疗的新方法。
此外，研究发现,笑疗对糖尿病患者防控并发症大有裨益，糖友每天笑一笑，能够提高“好”胆固醇的含量,显著降低发生动脉粥样硬化和心血管疾病的风险,还有减轻炎症的效果。糖尿病：心态决定命运，八成糖友被点名！
心态决定命运”是大家经常提到的励志名言。这句话用在糖尿病患者身上,也很得当。糖尿病是生活方式疾病,需要患者自我管理,对待糖尿病的态度不同,糖友的结局也会不同,您是什么心态呢?
“漠不关心”的心态
很多新糖友对糖尿病采取漠不关心的态度。朱先生一年前查出了糖尿病,他说: “糖尿病没什么可怕的,我现在也没有特别不舒服的感觉,而且现在好多人都有糖尿病,我并不担心。”很多糖友尤其是一些不懂得糖尿病知识的人,都会存在这种心理。
糖尿病属于慢性病,很多危害并不是在很短时间内就能出现的,如肾病、眼病等,生病时间久了,这些损害才会出现。持有“漠不关心”心态的人，一旦出现白蛋白尿、神经病变等并发症症状时，就已经晚了,因为这些损害发展到一定程度头痛性癫痫能治好吗,便不可能再恢复,您的健康也可能将不复存在。
当然糖尿病也存在一些突发状况,会在极短时间内对您的健康造成威胁,甚至波及生命,如严重的低血糖。持有“漠不关心”心态的糖友其中一些人会因为一次突发的低血糖事件而开始重视疾病,还有一些人因为已经出现了明显的慢性并发症才接受正规治疗。
“见好就收”的心态
