制定虚弱体质的养生方案

从中医养生的角度分析，中医体质的好坏，会决定你的身体是否健康。虚弱体质，是中医体质类型之一儿童癫痫。出现这种体质，你会容易出现气亏、精神不济等问题。针对虚弱体质运动服，我们该如何调理?下文介绍了具体方法。

气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。常用养生保健方法如下：

1.饮食保健

常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。

例如人参大枣粥：

配方：人参3克，大枣5枚，大米60克

制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。

功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。

2.药物保健

常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药美容院制服北京癫痫病医院。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。

3.运动、导引保健

根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等，气功可练六这诀中的吹字功，常练可以固肾气，壮筋骨。

上文就是虚弱体质的调理攻略了。如果你也是虚弱体质，不妨试试今天介绍的养生秘方。虚弱体质，会给你的身心健康都造成影响和伤害。所以说，出现了虚弱体质连体服，还是应该及早调理和解决，千万不要不当回事河北治疗癫痫哪家医院好。

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