养生的十大秘诀

现在很多朋友们除了工作出门就是常常宅在家里，但是各位朋友们知道吗，宅在家里也是可以养生的哦，所以想要养生的朋友们就一定要看看下面的内容了。

养生的十大秘诀

1铁路公交制服.早餐喝枸杞黑芝麻粥

早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身羊羔疯可以治愈吗。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，一起共煮成粥即可山西治疗癫痫哪家医院好。枸杞又被称为明目子， 和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退女装夏装，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

2.休息时做手指操

休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应*的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠涤棉T恤，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量时尚女装，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限正装西服，只要充分活动了手指就行。

3.喝杯蜂蜜水

每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，有助于将体内积聚下的废物排出。

4.打场虚拟网球比赛

健康专家推荐上午运动。你不想出门吗?没事，在家也能运动，而且很有趣。任天堂和Sony公司都推出了网球游戏，你可以打开电视，利用动作感应系统操控游戏里的人物，打一场犹如身临其境的网球比赛。感受真实，流汗度更真实。

中午时分自然界阳气最旺盛我们既要保持体内有足够的阳气来保持器官功能也要避免阳气过旺转成火气而伤身。